花粉症でなおかつ、スポーツをやってる人のあるあるです。 私もそのうちの人です。 いやー、花粉辛いですよねぇ…。 しかも、 花粉の時期に風邪になる＝蓄膿症への第一歩を歩む みたいなものですから、なおのこと辛い…（症状には個人差があります） この記事…

これは、特に女性に見られがちな問題です。 （もちろん、男性の方にもある） 貧血 はい、長距離選手にとっては大敵の大敵です。 少しでも、体の中のヘモグロビン値が普段より少なくなると途端にタイムが落ちたりします。 かく言う私も現役時代に３回ほど、こ…

なんで日記？ そう思ったかもしれません。 でもね、本当に長距離のタイムを伸ばそうと思うなら日記って大切なんですよ。 そーいう訳で、この記事は陸上日記を書くことをひたすら進めていきます。 【目次】 日記を書くメリット どのように日記を書けばいいの…