花粉症でなおかつ、スポーツをやってる人のあるあるです。 私もそのうちの人です。 いやー、花粉辛いですよねぇ…。 しかも、 花粉の時期に風邪になる＝蓄膿症への第一歩を歩む みたいなものですから、なおのこと辛い…（症状には個人差があります） この記事…

これは、特に女性に見られがちな問題です。 （もちろん、男性の方にもある） 貧血 はい、長距離選手にとっては大敵の大敵です。 少しでも、体の中のヘモグロビン値が普段より少なくなると途端にタイムが落ちたりします。 かく言う私も現役時代に３回ほど、こ…

なんで日記？ そう思ったかもしれません。 でもね、本当に長距離のタイムを伸ばそうと思うなら日記って大切なんですよ。 そーいう訳で、この記事は陸上日記を書くことをひたすら進めていきます。 【目次】 日記を書くメリット どのように日記を書けばいいの…

A.全部です。 ・・・・・これだけ伝えるのはあまりに味気なさすぎますね。 なので、ちゃんと解説します笑。 【目次】 走る時に使ってる筋肉って？ おすすめ筋トレ紹介 https://m.youtube.com/watch?v=0rAC3hTDa_o ↑ ランニングフォーム スローモーション分析…

長距離選手＝走るのが大好きな連中です。 たまに私のような例外もいますが、大体は走るの大好きな人が多いです。 「走るのキツいから長距離とかムリ」 という考え方が世間の常識なのか、 「長距離やってたん！？ マジで？ すごいなぁ！」 と、自分が過去に長…

栄養バランスがいい食事です。 ぶっちゃけ、そこを問題なくクリア出来てるなら、どんな食事でもいいです。 ただ、それだけだとあまりに投げやりすぎるので、ちゃんと解説していきます。 【目次】 栄養バランスのいい食事って？ どんな食事がおすすめなのか …

こういう時って結構あるんです。 なんなら、長距離走に限らず、何かを上達しようとする時全てに必ず打ち当たっちゃうんですよね。 逆に言えば、この壁さえ突破できたなら貴方は更に上の高みに登れます！ 私が胸を張って言えます。 そのために、どうすればい…

長距離やってて、タイムが早い選手の走りを見ると、いくつかの共通点があるんです。 その内の一つが、綺麗なフォームで走れていることです。 綺麗なフォームとは何なのか、どうすれば身につくのか。 この記事ではそれを解説していきます。 【目次】 綺麗なフ…

長い距離を走った後って、すごく疲れますよね？ 疲れた時は、何かをする気というのが薄れてしまいます。 かく言う現役時代の私も、 「あー帰って早く寝たいー」 そう思っていました笑。 ですが、その疲れた状態を放っておくのはオススメしません。 なぜなら…